ters mekik ne demek?

Mekik, vücudun üst kısmını çalıştıran bir egzersiz hareketidir. Karın kaslarını güçlendirmek ve vücut esnekliğini artırmak için kullanılan bir egzersiz türüdür. Mekik hareketi, sırt üstü yere uzanılarak bacakların bükülmesi ve ellerin başın arkasına ya da önüne yerleştirilerek başın ve gövdenin aynı anda yukarı kaldırılması ile yapılır. Bu hareket, karın kaslarını güçlendirirken aynı zamanda bel ve sırt kaslarına da etki eder. Düzenli olarak yapıldığında karın kaslarının gelişmesine ve vücut şeklinin düzelmesine yardımcı olabilir. Mekik hareketi, fitness antrenmanlarında sıkça kullanılan ve etkili bir egzersizdir. Ancak doğru şekilde yapılması önemlidir ve aşırıya kaçılmadan uygulanmalıdır. Aksi takdirde bel ve sırt ağrıları gibi sorunlara neden olabilir.